Ţinte de antrenament
Creaţi ţinte de antrenament detaliate în serviciul web Flow şi sincronizaţi-le cu V800 prin software-ul Flowsync sau aplicaţia Flow. În timpul antrenamentului, puteţi urmări uşor ghidarea pe dispozitiv.
- Quick Target (Ţintă rapidă): Completaţi o valoare. Alegeţi o ţintă de durată, distanţă sau calorii.
- Race Pace Target (Ţintă ritm cursă): Provocaţi-vă singur şi încercaţi să atingeţi timpul ţintă pentru o distanţă stabilită – de exemplu alergaţi 10 km în 45 de minute – sau propuneţi-vă să menţineţi un ritm susţinut. Completaţi două dintre valori şi obţineţi a treia valoare automat.
- Phased Target (Ţintă pe faze): Puteţi separa antrenamentul în faze şi crea o durată sau distanţă şi intensitate ţintă diferită pentru fiecare dintre ele. Acesta este, de exemplu crearea unei sesiuni de antrenament de interval şi adăugarea fazelor adecvate de încălzire şi de recuperare.
- Favorites (Favorite): Creaţi o ţintă şi adăugaţi-o la Favorites (Favorite) pentru a o accesa rapid de fiecare dată când doriţi să o efectuaţi din nou.
Reţineţi să sincronizaţi ţintele de antrenament pe V800 din serviciul web Flow prin intermeniul FlowSync sau al aplicaţiei Flow. Dacă nu le sincronizaţi, sunt vizibile numai în Jurnalul din serviciul web Flow sau lista Favorite.
Crearea unei ţinte de antrenament
- Accesaţi Diary (Jurnal) şi faceţi clic pe Add (Adăugare) > Training target (Ţintă antrenament).
- În vizualizarea Add training target (Adăugare ţintă antrenament), alegeţi Quick (Rapid), Race Pace (Ritm cursă), Phased (În faze) sau Favorite (Favorit).
Quick Target (Ţintă rapidă)
- Alegeţi Quick (Rapid)
- Alegeţi Sport, introduceţi Target name (Nume ţintă) (obligatoriu), Date (Dată) (opţional) şi Time (Oră) (opţional) şi orice Notes (Note) (opţional) pe care doriţi să le adăugaţi.
- Completaţi una dintre următoarele valori: durată, distanţă sau calorii. Puteţi completa doar una dintre valori.
- Faceţi clic pe Save (Salvare) pentru a adăuga ţinta la Diary (Jurnal) sau pictograma favorite
pentru a o adăuga la Favorites (Favorite).
Race Pace Target (Ţintă ritm cursă)
- Alegeţi Race Pace (Ritm cursă)
- Alegeţi Sport, introduceţi Target name (Nume ţintă) (obligatoriu), Date (Dată) (opţional) şi Time (Oră) (opţional) şi orice Notes (Note) (opţional) pe care doriţi să le adăugaţi.
- Completaţi două dintre următoarele valori: durata, distanţa şi Ritmul cursei.
- Faceţi clic pe Save (Salvare) pentru a adăuga ţinta la Diary (Jurnal) sau pictograma favorite pentru a o adăuga la Favorites (Favorite).
Phased Target (Ţintă pe faze)
- Alegeţi Phased (Pe faze)
- Alegeţi Sport, introduceţi Target name (Nume ţintă) (obligatoriu), Date (Dată) (opţional) şi Time (Oră) (opţional) şi orice Notes (Note) (opţional) pe care doriţi să le adăugaţi.
- Adăugaţi faze la ţintele dumneavoastră. Alegeţi distanţa sau durata pentru fiecare fază, manual sau automat lângă startul fazei şi intensitate.
- Faceţi clic pe Save (Salvare) pentru a adăuga ţinta la Diary (Jurnal) sau pictograma favorite pentru a o adăuga la Favorites (Favorite).
Favorites (Favorite)
Dacă aţi creat o ţintă şi aţi adăugat-o în favorite, o puteţi folosi ca ţintă programată.
- Alegeţi Favorites (Favorite). Ţintele dumneavoastră de antrenament favorite sunt afişate.
- Faceţi clic pe elementul favorit pe care doriţi să-l folosiţi ca şablon pentru ţinta dumneavoastră.
- Alegeţi Sport, introduceţi Target name (Nume ţintă) (obligatoriu), Date (Data) (opţional) şi Time (Ora) (opţional) şi orice Notes (Note) (opţional) doriţi să adăugaţi.
- Puteţi edita ţinta dacă doriţi sau o puteţi lăsa aşa cum este.
- Faceţi clic pe Update changes (Actualizare schimbări) pentru a salva schimbările făcute la elementul favorit. Faceţi clic pe Add to diary (Adăugare la jurnal) pentru a adăuga ţinta în Diary (Jurnal) fără să actualizaţi elementul favorit.
După sincronizarea ţintelor de antrenament pe V800, puteţi găsi:
- Ţinte de antrenament programate în Diary (Jurnal) (săptămâna curentă şi următoarele 4 săptămâni)
- Ţinte de antrenament listate ca favorite în Favorites (Favorite)
Când începeţi sesiunea, accesaţi ţinta din Diary (Jurnal) sau Favorites (Favorite).
Pentru informaţii despre începerea unei sesiuni cu ţintă de antrenament, consultaţi Începerea unei sesiuni de antrenament